Vánoční dárky bez starostí – objednávky z prosince můžete vrátit až do 31. 1. 2025

Když se chci zničit, běžím na Benecko, říká Katka Janatová

30.7.2024

Většinu roku má v rukách hole a na nohou lyže. Přes léto se ale reprezentantka v běžeckém lyžování Kateřina Janatová často obouvá také do běžeckých bot – běh do tréninku zařazuje až šestkrát týdně. Kam běží, když se chce zničit? Jaký je její oblíbený tréninkový motiv? A proč běhá v bažině?

Katko, kde nejraději v létě trénuješ a běháš?

Nejraději trénuji v norském Lillehammeru. Jsou tam skvělé podmínky jak na kolečkové lyže, tak i na běžecké tréninky. Jen jsem si z počátku musela zvykat na malé kamenité cestičky a na bažiny. Běhání v bažinách je ale zpestření tréninku a taky docela náročná zábava.

Jaká je tvá nejoblíbenější běžecká trasa v Česku?

Běhám poměrně často, asi tak šestkrát týdně. Běh je skvělý k prozkoumání nových míst. Třeba v Londýně jsem za dvě a půl hodiny viděla všechny památky, co jsem chtěla.

foto Katka Janatová

Máš nějaký oblíbený tréninkový motiv?

Nejsem nejrychlejší na rovině, proto preferuji kopce. Bude to asi znít zvláštně, ale mám ráda intervaly na běžeckém pásu s 10% sklonem a při rychlosti mezi 10-11 km/h. Je to kontrolovaný trénink a v intenzitě strávím okolo padesáti minut.

Máš nějaký oblíbený kopec nebo jiný segment, na který běžíš, když se chceš zničit?

Už od mých dorosteneckých let absolvuji výběh Štěpanice – Benecko. Jednou za rok si dám tuhle trasu úplně na doraz. Ráda si pak porovnávám časy z minulých let. Délka je 4,5 kilometru a převýšení činí 360 m.

Jaký je tvůj nejméně oblíbený tréninkový motiv?

Čtyřstovky na dráze. Nemám totiž natrénovaný atletický krok, takže je pro mě náročné držet časy.

Dokážeš vyběhnout bez hodinek a hruďáku, nesledovat čísla?

Ano, musím říct, že mám dobrý odhad jak času, tak srdečního tepu. Ale hodinky mám na ruce téměř pořád. Jen párkrát se mi stalo, že se mi vybily a trénink jsem absolvovala bez dat.

Běháš také s holemi? Je to pro běžce na lyžích efektivní způsob přípravy?

S holemi běhám spíše na podzim nebo ve vysokých horách, jsou takovou oporou. Před sezónou pak absolvuji skoky do sjezdovky s holemi k simulaci klasického stylu. To je velmi oblíbený trénink v Norsku.

Líbil se vám tento příspěvek? Pošlete ho dál...



Swix.cz

Přihlášení pomocí e-mailu

Cookies

Používáme soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům a personalizaci reklam od Googlu i dalších společností. Kliknutím na tlačítko Přijmout vše nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi včetně Googlu pro přenos osobních údajů a personalizaci reklam, aby pro vás byly zajímavé.